Вторник, 26.09.2017

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

* Полное расписание текущей недели

* Расписание 2014-2018 года кратко


Михаил Литвак
/// Расписание семинаров

Борис Литвак
/// Мероприятия

Виктория Чердакова
/// Расписание семинаров

Игорь Науменко
/// Мероприятия

Галина Китаева
Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-27
с 29 августа 2017 идет

Автобиографическая группа

Иван Карнаух
Делай то для чего ты рожден
весна 2017 идет в режиме он-лайн

Анжелика Корлева
"Реальное кино" - онлайн киноклуб
2017 идет
Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Требуется помощник администратора и SMM-специалист

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Партнеры

По вторникам
Клуб КРОСС-Екатеринбург
nootop@mfil.ru  тел.2-133-83

Текущее (актуальное) расписание  занятий КРОСС 

Школа здоровья
(ликбез физического и душевного здоровья)

Ведет: Скробов Леонид Дмитриевич, психолог
Стоимость: открытая группа, бесплатно
Регистрация: 8(343)2-133-833, 8(904)98-22955
Адрес: ул. Бажова 162, библиотека №24
Дата и Время: каждый вторник, с 16 до 17
Форма проведения занятий: вопрос-ответ по всем интересующим Вас вопросам из программы Школы (программа - см. ниже)

=============================================== 
Формула СЧАСТЬЯ очень проста = физическое здоровье + душевное
===============================================

Прослушав этот курс. Вы узнаете:
На занятиях Школы Здоровья Вы узнаете:
- Почему мужчины к 40 годам начинают спиваться?
- Почему бросают хорошего мужа (жену), детей и уходят к плохому (плохой)?
- Почему отличники редко становятся успешными в жизни?
- Как тратить меньше, а здоровья получить больше?
- Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать?
- Как простыми способами увеличить себе счастье за месяц?
- Что сделать, чтобы на меня обращали внимание?

Вы будете меньше тратить денег на:
- врачей,
- психологов,
- продукты,
- курорты.


ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

3 возраста человека – Паспортный, БИОЛОГИЧЕСКИЙ, Психологический
Определение нашего биологического возраста.
Нужно ли мне заниматься здоровьем?
ОПАСНОСТИ для здоровья реальные и мнимые.
Можем ли мы влиять на продолжительность и качество жизни?

Всю нашу психологию определяет БИОХИМИЯ МОЗГА
Гормоны НАСТРОЕНИЯ и УДОВОЛЬСТВИЯ.- Как их использовать в своей жизни?
Гормоны СТРАХА и ЯРОСТИ. - Как регулировать их выделение?
Гормоны ДОВЕРИЯ и ПРИВЯЗАННОСТИ. - Как влюбиться по собственному желанию?

100 продуктов для улучшения здоровья
Полезные и вредные углеводы, жиры, белки
ВИТАМИНЫ и сезонная депрессия
Минералы и наше САМОЧУВСТВИЕ
Продукты, которые вас убивают

Диеты и ваша КРАСОТА
Пищевые Заблуждения
Вредные и полезные пищевые привычки.
Еда и напитки для ЛЮБВИ (афродизиаки)
Продукты для красивых волос и сияющей кожи

Секреты ваших БИОРИТМОВ и циклов
Когда рождаются гении
Когда лучше рожать здорового ребенка
В какое время лучше ходить к зубному врачу, пить алкоголь
готовиться к экзамену, заниматься спортом, сексом?

СОЛНЦЕ для Здоровья и Нездоровья
Простые правила обращения с солнцем.
Солярий или солнечный курорт?
Одежда, которая вас убивает

ВОЗДУХ для здоровья – чем дышим?
Как получить «Здоровый» воздух для дыхания
Природный баланс ионов
В какой части города лучше жить
Где лучше иметь дачу и сад?

ВОДА для здоровья – ту ли воду мы пьем?
Что полезней – баня, ванная, душ, озеро ?
Родниковая или покупная вода лучше?
Выбор фильтра для водопровода
Зачем нужна структурированная вода?

Выбрать спорт для здоровья – ФИТНЕС или …что-то ещё?
Полезные виды спорта и вредные
Чтобы не болела спина
Как улучшить зрение, слух и голос

10 заповедей здорового образа жизни
Формула "5 -50- 500” (Волшебная формула физического здоровья)
СЧАСТЬЕ = физическое + душевное здоровье
Карта 'распределения счастья' в мире

Что влияет и что НЕ влияет на наше счастье
Как простыми способами увеличить счастье
Стресс хороший и плохой
СТРЕСС без ДИСТРЕССА
17 способов избавиться от дистресса

Правила игры в счастливую жизнь
4 простых способов ПОДЪЕМА НАСТРОЕНИЯ
Серотониновый голод у женщин и допаминовый – у мужчин
Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать
9 способов получить порцию счастья в течение 30 минут

Красота жилища для счастья - как создать себе совершенное окружение
Как стать счастливее за месяц
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ — для успеха личной и трудовой жизни
Формула "3 по 2 -20” (Волшебная формула душевного здоровья)

Отзывы о прошедших в 2009 году занятиях:
Информация была интересной. Только мало было времени для ответов на вопросы.
И почему-то на самую интересную тему пришли меньше всего людей....
Тема была такая: "Секреты памяти и интеллекта. Мнемотехника, или искусство укреплять память.
Система запоминания Джордано. Эмоциональный интеллект все-таки важнее".
Может эту тему стоит повторить? 


***

Что мешает нам отправиться на природу? 

10 популярных заблуждений о тур. походах

Многие из нас, просматривая популярные телепередачи, восторгаются героями-путешественниками, покоряющими вершины гор, джунгли Амазонки либо сибирскую тайгу. Зачастую наши знакомые возвращаются из увлекательных походов, вызывая чувство зависти, но в ответ на предложение присоединиться к ним мы выдумываем кучу отговорок, скрывающих на самом деле нашу неуверенность.
Что же мешает нам сделать первый шаг навстречу удивительной и захватывающей природе, к тому, чтобы вырваться на недельку из оков цивилизации? Возможно, в нашей голове прочно засели распространённые заблуждения? Тогда давайте их рассмотрим и выясним, как всё обстоит на самом деле.

1. «Ночевать в палатке холодно, сыро и некомфортно»

На самом деле: в хорошей палатке всегда сухо, а в хорошем спальнике всегда тепло. И это не обязательно должны быть очень дорогие вещи. Вполне подойдёт снаряжение из среднего ценового диапазона. Сочетание хорошей палатки, спальника и коврика обеспечит вам комфортную ночёвку.

2. «Костёр развести трудно»

На самом деле: когда как. После дождя действительно трудно. Тогда вас выручит таблетка сухого спирта. При желании можете взять его достаточное количество и пользоваться всегда, и в хорошую погоду в том числе.

3. «Непростое дело – готовить еду на костре»

На самом деле: если лень готовить полноценный ужин (завтрак), не самым худшим вариантом могут стать каши, супы, вермишели быстрого приготовления. Кипятите воду и высыпаете туда пакетик.

4. «На природе трудно следить за гигиеной и поддерживать чистоту»

На самом деле: туристы обычно ночуют возле воды (которую, кстати, можно подогреть, а для мытья ног сойдёт и холодная). Чрезвычайно удобны влажные салфетки, которыми можно обтираться с головы до ног. Тарелку можно помыть даже без воды – сначала (сразу после еды, пока её остатки не засохли) тщательно протираем туалетной бумагой, а затем влажной салфеткой. Летом достаточно положить воду в пластиковой бутылке на солнце, и через несколько часов она будет горячая. Берём шампунь (например, в пакетиках) и моем голову.

5. «Рюкзак очень тяжёлый»

На самом деле: не такой уж тяжёлый, если правильно подобрать снаряжение. Посчитаем: сам рюкзак2 кг, спальник – 1,5 кг, коврик – около 600 г, палатка – 2-4 кг, штормовка – 500-600 г, запасной свитер – 300-400 г, посуда – около 0,5 кг, еда – 0,5-1 кг в день в зависимости от вашей прожорливости. Итого: 10-12 кг, если идёте на 2-3 дня. Это немного. Такой же или даже больший вес мы зачастую несём домой из магазина, но не в рюкзаке, а в сумках и пакетах, что гораздо менее удобно.

6. «В походе очень много ходишь и сильно устаёшь»

На самом деле: всё зависит от руководителя. Хороший руководитель изучит местность, запланирует на каждый день переход не более 10-15 км (или ещё меньше, если напрягаться совершенно не хочется).

7. «Снаряжение дорого стоит»

На самом деле: собираясь в поход в первый раз, проще всего попросить снаряжение у знакомых. Уже позже, имея некоторый опыт, вы купите себе своё собственное. Основные вещи (рюкзак, спальник, палатка, коврик) в сумме могут стоить менее 100 долларов, если брать самое дешёвое. Комплект достаточно качественных вещей обойдётся вам где-то в 200 долларов. К тому же, если вас зовут с собой друзья, то у них наверняка найдётся лишнее место в палатке, поэтому не стоит покупать палатку в первую очередь. Начните с рюкзака и спальника.

8. «У меня нет денег, чтобы пойти в поход»

На самом деле: главное – иметь снаряжение (своё или одолженное) и деньги на транспорт. Но если вы не собираетесь в поход на другой конец земного шара, а отправляетесь в ближайший лес, то расходы на транспорт будут копеечными. А многие безденежные путешественники пересекают всю страну автостопом (т.е. на попутных машинах). Расходы на еду не сделают дыры в бюджете: ведь вам в любом случае нужно кушать (и покупать еду), независимо от того, отправитесь вы в поход или нет. Возможно, в походе вы даже сэкономите, питаясь без излишеств, поскольку в лесу не продают пиво или мороженое.

9. «Как же я смогу без электричества?»

На самом деле: прекрасно сможете. Зарядите телефон, фотоаппарат, возьмите запасные аккумуляторы. Много не болтайте, долго не держите телефон включённым – и вы вполне протянете недельку. Возьмите зарядку. Если будете проходить через село, воткните вашу технику в чью-либо розетку. Пусть подзарядится, пока вы перекусите. Купите налобный фонарик на светодиодах. Руки остаются свободными, а посадить его за две недели совершенно нереально. Утюг в походе не нужен, а от компьютера и телевизора нужно временами отдыхать.

10. «На природе легко заболеть или получить травму»

На самом деле: практика показывает, что болеют на природе реже, чем в повседневной жизни, потому что мобилизуются защитные силы организма. Травмы тоже чаще случаются в городе (квартире, общественном транспорте), чем в походе. Даже если идёте в горах, по пересечённой местности, при наличии головы на плечах и здравого смысла вероятность травмы будет очень низка.

======================================



Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 21.09.2017
Первый кризис в отношениях (Борис Литвак) (0)
 14.09.2017
Психологическое айкидо и манипуляции - мастер-класс Галины Китаевой в Коммуникаторе. (0)
 13.09.2017
Автограф - мастер-класс по "Управлению эмоциями" (0)
 09.09.2017
«Танго. Радость. Философия» (Татьяна Барнева) (0)
 08.09.2017
«Встреча». Продолжение «Байкальских хроник» (Татьяна Барнева) (0)
 07.09.2017
Танец как водопад (Елена Назаркина) (0)
 05.09.2017
Про киноклуб августа и "танцуй свою джингу" (Королёва А.) (0)
 03.09.2017
О психологическом айкидо от Александра Казакевича. ... (0)
 28.08.2017
29 августа 2017 состоялось ПЕРВОЕ занятие группы по Сценарному перепрограммированию СП-27! (0)
 26.08.2017
Друзья! В сентябре в антикафе "Коммуникатор" начинаются занятия "Школы Психологического айкидо" (Р) (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Пеле. Рождение легенды"
обсуждение - 26 сентября 2017

= "28 дней"
обсуждение - 29 августа 2017

= "Сто метров"
обсуждение - 25 июля 2017

= Все фильмы

Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2017