Вторник, 12.12.2017

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

* Полное расписание текущей недели

* Расписание 2014-2018 года кратко


Михаил Литвак
/// Расписание семинаров

Борис Литвак
/// Мероприятия

Виктория Чердакова
/// Расписание семинаров

Игорь Науменко
/// Мероприятия

Галина Китаева
Судьба - не приговор: сценарное перепрограммирование. СП-27
с 29 августа 2017 идет

Автобиографическая группа

Иван Карнаух
Делай то для чего ты рожден
весна 2017 завершен

Анжелика Корлева
"Реальное кино" - онлайн киноклуб
2017 идет
Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение
Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!

Партнеры

Физкультура: занятия по релаксации Бориса Барцок

РЕЛАКСАЦИЯ
КРОСС-Екатеринбург 

Текущее (актуальное) расписание  занятий КРОСС 
На данный момент времени эти занятия не проводятся.

Осознавание: 

технология устранения последствий стрессов, увеличения собственных возможностей и улучшения образа себя.
Это не «психология», это – «физкультура».

В основе тренинга лежат метод физической переподготовки, позиций, дыхания и движения Фредерика Александера и методика осознавания, разработанная М. Фельденкрайзом. Эти техники широко применяются в США и Западной Европе для обострения способности человека к восприятию тела и улучшения его движений. Прежде всего, это культура правильного повседневного использования своего тела, учитывающая современные знания анатомии, биомеханики и психологии.
Главная особенность этого подхода состоит в использовании мысли, образов, ощущений для сознательного изменения укоренившихся привычек дыхания, поз, движений и действий или, иначе говоря, адаптации человека, а также разнообразных релаксационных техник и биологически активных текстов, обращённых непосредственно к телу человека.

================================================
Примерые темы занятий
 
Релаксация.
Приёмы и техники релаксации.
 
Медитация.
Концентрация внимания. Созерцание, как жизнь «здесь и сейчас».
 
Осознавание. Осознавание движений и поз. Улучшение образа себя и расширение сознания. Увеличение возможностей.
 
Информация и принятие решений, связь тела и разума. Органы чувств. Анализаторы мозга. Восприятие, анализ, ассоциации.
 
Фантазия. Образы и представления, преобразующие тело и жизнь.
 
Эмоции: отражение в теле и его движениях. Управление эмоциональным фоном.
 
Дыхание как жизненная сила и способ сосредоточения, устранения боли, укоренившихся стрессов и страхов.
 
Поза и походка: уверенность, устойчивость, гармония (лёгкость, грациозность).
 
Сознание. Управление собой и здоровье. Повышение психологической устойчивости и работоспособности. 
 
Снижение утомления и хронической усталости, эргономика: повышение работоспособности и стрессоустойчивости.
 
Культура использования тела. Адаптация.
 
Консерватизм мышления. Свобода самовыражения и внутренняя свобода.
 
Улучшение эмоционального состояния, повышение уверенности в себе и самоуважения; обретение внутренней гармонии.
 
3-х часовое занятие, как правило, может быть условно разбито на 4 блока: 
-практическая релаксация;
-тема занятия;
-телесные или адаптационные упражнения;
-глубокая релаксация.
 
Справка:
Борис Барцок (настоящая имя: Макаранец Борис Исакович).
  Родился в 1953 году в Свердловске. Окончил физический факультет Уральского госуниверситета. Работал в учебных и научно-исследовательских институтах. Последняя должность в НИИ – заведующий лабораторией Тонкой химической технологии УНИХИМ.
Первое упражнение придумал для себя, когда был студентом: резко ухудшилось зрение, в течение одного месяца удалось его восстановить. Интерес к биомеханике постепенно стал профессиональным. В 2000 году фирма «Барцок» создала первый в России тренинг по гимнастике мышц лица и тела – Фэйсбилдинг плюс», где наряду с упражнениями для отдельных лицевых мышц были и релаксационные упражнения, дыхательные, для исправления осанки и др. За 8 лет тренинг прошли более 1000 жителей Екатеринбурга и других городов
В 2005 году разработал технологию дистантной работы с интересующимися людьми через чтение (прослушивание) биологически активных текстов (БАТ), восприятие которых должно происходить через нервную систему непосредственно телом человека. Около 20 БАТ опубликовано.
 Сегодняшний авторский комплекс, заренистрированный в РАО под общим названием «САМ СЕБЕ АПТЕКА» включает разнообразные адатационные и эргономические тренинги для сохранения или восстановления данных природой лёгкости движений, гибкости, внешней привлекательности, сопротивляемости болезням, старению и т.д.. Комплекс включает также осознавательную работу с телом, дыхательные, и антистрессовые практики и тесно связан с идеями Ф. Александера и М. Фельденкрайца. Аудиоверсия комплекса прежде всего носит антистрессовый характер и направлена на оздоровление, повышение психологической устойчивости и работоспособности. 






Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 09.12.2017
Как разместить свою личную статью на этом сайте? (0)
 07.12.2017
В декабре смотрим фильм "Лев" (Королёва А.)* (2)
 07.12.2017
Звоните срочно! "Королевский Двор" (0)
 07.12.2017
Письмо Богу (притча) (0)
 29.11.2017
Письмо отцу. Уколы и Поглаживания (Галина Китаева) (2)
 28.11.2017
В детстве наши границы часто нарушались в виде обрывания наших дел (Лиля Морозова) (0)
 27.11.2017
База отдыха "Иволга" - территория "Королевского Двора" 2018 (0)
 27.11.2017
Психологическое айкидо в Коммуникаторе - о занятии 16 ноября. Анна Кора. ... (0)
 23.11.2017
М.Е. Литвак, цитаты с семинара 28-29.10.2017 в Москве. Т. Барнева. (0)
 22.11.2017
Отзыв о консультации у Галины Китаевой, от 22 ноября 2017... (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Жена смотрителя зоопарка"
фильм октября 2017 года !!! Смотрим, пишем отзывы на сайт!

= "Пеле. Рождение легенды"
обсуждение - 26 сентября 2017

= "28 дней"
обсуждение - 29 августа 2017

= Все фильмы

Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2017