Курс "Эмоциональный иммунитет" Галины Китаевой

Институт ЧЕЛОВЕКА    М.Е. Литвака
Директор Чердакова Виктррия

АНОНСЫ 2023 сентябрь
КИТАЕВА ГАЛИНА

Курс ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ

1. 7.9.2023   Где зарождаются эмоции, и зачем они нужны

2. 11.9.2023 Как распознавать эмоции, как управлять ими?

3. 14.9.2023 Эмоции истинные, и невротические

4. 18.9.2023  Эмоции - индикатор самооценки

5.  21.9.2023 Вина, обида, ревность

6. 25.9.2023 Что мешает человеку говорить о своих эмоциях? Надо ли о них говорить?

= = = = = = = = =

7.9.2023   Где зарождаются эмоции, и зачем они нужны

На первой встрече я планирую рассмотреть вопросы определения и класификации эмоций.

Задумываемся ли мы о том, как принимаем решения в своей жизни?
Есть ли у вас ощущение – что в любом деле вы сначала хорошо подумали, а потом решили что именно так и будет правильно поступить?
И бывало ли у вас после этих умных мыслей, что поступили вы совершенно противоположным образом?
И если такое с вами бывало – задумывались ли вы, почему это так происходило?

На данном курсе мы разберемся что с нами происходит, когда мы думаем что мы думаем; когда мы переживаем чувства, захлестывающие нас с головой; когда дикий разрыв между мыслями и эмоциям лишает нас сна и аппетита

Что бы конструктивно решать любой вопрос, необходимо понимать где он распложен в СИСТЕМЕ. Для понимания можно ли управлять своими чувствами и эмоциями, необходимо знать нейрофизиологические основы возникновения эмоций. Дать определение понятию. Узнать какое место занимает «эмоция» в системе психических процессов живого организма.

На первой нашей встрече мы дадим определение термину, вспомним классификацию эмоций, и вспомним кратко нейрофизиологические основы возникновения и переживания эмоций. Вспомним основняе принципы теории Эмоционального интеллекта, и историю ее развития. И определимся с тем, что такое ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИММУНИТЕТ по М.Е. Литваку

Если какую-то часть материала я не успею рассказать за час нашей встречи, то я перенесу на следующую встречую

= = = = = = = = =

11.9.2023 Как распознавать эмоции, как управлять ими?

На второй встрече я планирую рассмотреть вопросы работы с  эмоциями с целью выхода из Сценария жизни, то есть из состояния «невротической личности».

Мы рассмотрели классификацию эмоций по классической и традиционной системе знаний.

Сегодня мы вспомним как эмоции классифицируются в трансактном анализе, целью которого является помочь человеку справиться с невротическим Сценарием жизни, если таковой у него есть. И повторим методику как с помощью этих знаний можно помогать себе в случаях тяжелых переживаний, навязчивых эмоциональных состояний.

3.   14.9.2023 Эмоции истинные, и невротические

Мы уже знаем, что эмоции – это голоса нашего подсознания, наших потребностей.
Однако живем мы в мире людей, и это неизбежно влияет на потребности каждого из нас.

Да и самих потребностей – несметное множество, как и эмоций.

Как же разобраться в том, что соответсвует моим личным потребностям, и мне необходимо это делать. А что является чужим, привнесенным, и я могу от этого отказаться?
Узнаем кто автор теории разделения на истинные и невротические эмоции

4.  18.9.2023  Эмоции - индикатор самооценки

Самооценка – как меня оценивают другие? Или я сам?
Классификация эмоций классическая. Классификация по ТА. Классификация по Гоулману. Эмоциональный градусник

Самооценка – это как я сам себя оцениваю, а не другие. Как же так получается, что именно из-за поведения других людей я чувствую себя уверенным и счастливым, или наоборот? Несчастным и невостребованным?

Разберемся с тем какая бывает самооценка,  и какие жизненные установки стоят за тем или иным эмоциональным состоянием человека.

Можно ли их изменить?
Можно ли изменить самооценку, и что это значит?

5.  21.9.2023 Вина, обида, ревность

Мы уже познакомились с природными, Базовыми эмоциями. И научились пользоваться Эмоциональным градусником. Сегодня мы рассмотрим смысл некоторых социальных эмоций, таких как «вина», «обида», «ревность». И найдем в этих невротических эмоциях – первичную, природную составляющую. Я планирую показать как использовать методику М.Е. Литвака по написанию Журнала Обиды и Вины, с целью выявления старых «сценарных» установок (убеждений), и их переформулирование на новые, освобождающие.

Приготовьте пожалуйста ваши конкретный случаи вины или обиды, и мы один из ваших примеров разберем на группе.

Занятие может затянуться на 2 часа. Если уложимся за час – это будет отлично.

6.  25.9.2023 Что мешает человеку говорить о своих эмоциях? Надо ли о них говорить?

Каждый человек имеет право на переживание своих эмоций, и на их выражение. Особенно это относится к негативным эмоциям. Для нашего общества характерно сокрытие своих чувств и их подавление на людях, и бесконтрольное выплескивание на близких. По этой причине возникают ссоры, конфликты, и даже разрыв отношений.  Так как же быть: высказывать эмоции, или копить в себе, и они тогда все равно вырвутся в самый неподходящий момент!?

Об этом мы сегодня и поговорим – какие самые распространенные запреты на эмоции существуют, и как корректно высказывать свои эмоции, что бы не рушить свои отношения с людьми.