Открываем нашу группу поддержки для тех, кто хочет не только разобраться в своем питании, но и нормализовать вес (снизить, или увеличить. Последнее желание встречается у одного на 100 человек, поэтому мы обычно говорим о снижении веса ).
Формат группы прежний - каждое занятие мы проходим тест на анализаторе веса, затем делимся достигнутыми успехами за неделю, для этого ведем дневник питания и дневник физической
...
Читать дальше »
|
Вчера состоялось наше очередное занятие в клубе "Живой росток", тема занятия - обмен веществ. С возрастом человека обмен веществ замедляет свой ритм, что неизменно сказывается на самочувствии и образовании лишнего веса. Почему же в юности можно съесть за один присест торт или наестся вдоволь бабушкиных блинов и не беспокоится о лишних килограммах? И почему этого не могут сделать люди старше 40
...
Читать дальше »
|
Наше тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению и обновлению, нужно только немного ему в этом помочь.Моя собственная профессия весьма располагает к физической деградации. Я часами сижу за клавиатурой в неподвижной и напряженной позе: зад становится плоским, кишечник закручивается, как садовый шланг, легкие провисают, как сдувшиеся шарики.
<
...
Читать дальше »
|
"Что будет, если я снова начну "трескать" шоколад и колбасу?" "Как удержать сброшенный вес на безопасном расстоянии от фигуры?" Вот такие вот вопросы возникают как минимум у каждой второй, по окончании зимы усевшись на какую-нибудь диету. Потому что перспектива пляжей, коротких юбок и строительство (или укрепление) личной жизни редко у кого согласуются со складочками и бугорками, валиками на боках и прочи
...
Читать дальше »
|
Баня помимо своей гигиенической функции оказывает также и оздоравливающий эффект. Издревле на Руси лечили паром многие недуги, а также парились в профилактических целях. Основа бани – горячий влажный пар. Он очищает поры, выгоняя из верхних слоев кожи скопившуюся грязь, дезинфицирует носовую и горловую полости, за счет перепадов температуры меняется скорость кровообращения, посредством чего тренируются сосуды и мышцы сердца.
...
Читать дальше »
|
Это, какая же? Спросите вы! И эту часть вы все прекрасно знаете – скажу я вам! Конечно, вы угадали – упражнения для пресса! Ну и какие же упражнения делать? Их так много! И мнения разняться!
![]()
...
Читать дальше »
|
Полезен ли МАССАЖ?
В чем польза массажа или других физиотерапевтических воздействий на кожу пациента, имеющего излишки жировых отложений? Польза есть – во время массажа усиливается кровообращение, повышается температура кожи и подкожно-жировой клетчатки. Большинство диетологов относятся к «похудательному, антицеллюлитному массажу» д
...
Читать дальше »
|
О том, что «движение – кладовая жизни», говорил еще древнегреческий историк Плутарх. «Вся наша жизнь связана с движением, даже если мы сами не перемещаемся в пространстве, в наших организмах происходит постоянное движение атомов, молекул, клеток и жидкостей». «Гимнастика, физические упражнения, ходьба – неотделимые составля
...
Читать дальше »
|
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два правила запомни для начала.
Ты лучше будь голодным, чем что попало есть.
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям
Тема здоровья, как и человеческая жизнь, являет собой помесь знаний и предрассудков. Откуда мы только не черпаем информацию о здоровье, о питании, о физичес
...
Читать дальше »
|
|
