• Личный кабинет
  • Ваша корзина пуста
Меню
Назад » » » 2010 » Август » 12

Как похудеть и больше не поправляться?

Порой похудеть бывает легче, чем потом держать вес.

   Мне говорят: а тебе-то зачем худеть? Ты и так хорошо выглядишь. Тебе можно есть всё...

   Если бы это было так на самом деле!

   Для меня "оставаться в норме" - это значит "худеть"...процесс непрерывный, как инфляция - как только перестаю "худеть", так сразу начинаю неумолимо поправляться.

   Не на много, всего лишь на килограммчик...в месяц. Причем я не ем картофель, не кладу сахар в напитка (заменила на мед уже несколько лет назад). Килограммчик в месяц - 12-ть в год! 

   В 2005 году я похудела на 10 кг, этому "помог" стресс. Вес пришел в норму. Я очень радовалась, тонус поднялся, я стала меньше уставать, увеличилась работоспособность.

   За 5 лет вес практически вернулся к прежнему.
Что же делать, что бы не поправляться, а еще лучше - вернуться в норму и в ней держаться? При этом не мучая и не терзая себя?

   Поделюсь своими результатами последнего месяца.

1) Прочитав книгу М.Е. Литвака и Г. Черной "Похождения трусливой Львицы" - я стала бегать по утрам. Ниже опишу - как.
2) Утром не ем, пока не захочется. 
3) Самое главное - в целях "на месяц" я поставила конкретную цифру своего веса, которую я бы хотела иметь (это минус один кг от того. что есть сейчас). Реально помогает отказаться от излишних печенюшек, плюшек и сладостей, а так же от переедания на ночь.

Как я стала бегать по утрам?
Я утром ставлю цель - не думать!
Т
олько не думать, надо ли бежать, или не надо.
Как начну думать - сразу нахожу повод, очень веский и важный, почему не надо бежать.
Цель - только надеть кроссовки. Потом - только выйти за дверь. Потом - дойти до парка Энгельса. И если захочется - пройтись кружочек. А лучше - пробежать 2 круга. Это мне программа минимум. А если захочется - пробегусь еще.
Всего 15 минут времени!
В тот день, когда я побегаю утром, я потом весь день себя уважаю.

   Результат на сегодня: я заметила (через месяц бега), что мне уже не больно дышать, когда бегу. Меня всегда ограничивала эта боль в бронхах. Удовольствия от бега еще нет, но теперь хотя бы уже не больно! И поэтому наверное уже два дня я пробегаю по три круга.

   Помню, как три года я все ждала, когда мне захочется обливаться холодной водой. Обливалась теплой. И вот этот момент настал. И уже два года, как я обливаюсь холодной водой. Главное - без фанатизма и без насилия над собой.

Галина Китаева

Posted 13 on 12.08.2010 


Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]