- 08.01.2014
- 1918 Просмотров
- 9 комментариев
По логике, первое что я должен был бы описать - это Зимний слет 2014. Но я решил отбросить логику и перейти к своим чувствам и к себе реальному. Тем более статья связана частично и со слетом.
Вчера вечером я вернулся домой, вынырнул из океана тепла и интересной работы, попрощался с ценными и важными для меня людьми. А сегодня я в одиночестве отправился в "холодный" бассейн. Где никого не знаю.
Контраст сильный, после бесперебойного общения в течении пяти дней. Но об этом я как то не задумывался.
Не задумывался и о том: что иду по улице и мне холодно; что пришел в бассейн с опозданием на пять минут и прийдется ждать 45 минут до начала следующего сеанса; что не ел ничего с утра и разряжен; что вода в бассейне сегодня холодная. Поплыли…
На дорожке нет быстроплавающих спортсменов - раздражение на тех, кто "еле плетется" ( в моем представлении). Сам плыву не очень быстро, руки еле работают - нет сил. В голове проплывают мысли: "А не бросить ли все и выйти из бассейна? К черту все, отдохну, отлежусь и завтра с новыми силами". Завтра… такое замечательное слово. Но я плаваю дальше.
Размялся, настала пора плавать кролем. Раньше я легко проплывал 4 бассейна без остановки, с разворотом у бортика. Безостановочное плавание требует определенного ритма дыхания. В этот раз, после первого бассейна (25 метрового отрезка) и разворота у бортика я плыву и чувствую тревогу: "Что-то не то".
Проплыл два бассейна и остановился. Тревога не прошла, а начала нарастать.
Плыву вторые два бассейна. Тревога уже жжет тело, дышать труднее. После разворота тревога превращается в панику: "Куда я плыву? Я не знаю куда я плыву! Куда мне плыть, куда мне бежать, куда мне идти? Я не знаю что дальше! А вдруг я не смогу вовремя вынырнуть и захлебнусь? Воздуха мало, не хватает!" Ощущение, как будто я попал в океан и тут без разницы куда плыть - все равно утонешь.
Я доплываю до бортика, останавливаюсь. Успокаиваю себя: "Сейчас просто принырну и все пройдет, задержу дыхание". Тело как-то очень быстро прошло вниз, пять секунд под водой, а я уже в панике всплываю вверх, в это же время, сжимаю усилием грудь, чтобы нос не втянул в легкие воду. Всплыл.
Держусь за бортик и отчаянно дышу. Я уже понял что это страх неизвестности, страх будущего, сейчас именно он выводит меня из себя и сводит легкие.
" Что нужно делать? Что нужно делать?" Всплывают ответы:
- Побори свой страх, ты это можешь. Будь сильным.
- Беги из бассейна, а то захлебнешься еще. Выходи. Осторожнее, аккуратнее, не навреди себе.
Все эти ответы чужие мне, они не избавляют от страха. Вспомнились фразы Наташи Бочковской с занятий в Кроссе:
"Страх не нужно побеждать, попробуй его осознать… Поставь ноги на пол и дыши."
Хорошо. Дышу и осознаю страх: "Страшно плыть вперед, не знаю что дальше, а получится ли проплыть. Нужна поддержка, опора - где её взять в бассейне? А где взять по жизни?". Дышу, неважно как, просто дышу и пока не плыву. Включил мышление - кролем плыть тяжело и опасно сейчас, может перехватить дыхание. Есть другой вариант: Брасс - этот способ менее затратный и по силам и по дыханию. Попробуй плыть им.
Перехожу на брасс. Плыву. Дыхание стало ровнее, вдохи чаще. Мысли:" Брассом можно плыть долго, хоть и медленно, пожалуй часа два на воде с помощью брасса я бы удержался, а за это время мог бы преодолеть 2 км. Окажись я в открытом океане, брасс бы позволил мне какое то время удерживаться в воде. И возможно бы именно этот способ позволил бы мне найти обломок дерева посреди океана, который позволил бы держаться дальше на плову". Такие мысли и фантазии успокоили меня, мое дыхание. Я стал дышать ровнее, страх отошел назад. Плавание брассом стало для меня поддержкой самому себе: я стал экономить ресурс, возле бортика я успевал ставить ноги на вертикальную стенку и чувствовать опору под ногами в течение секунды, а этого было вполне достаточно чтобы ощутить твердь под ногами.
Постепенно, страх ушел. После я смог проплыть еще 4 бассейна кроллем. Но выходя из бассейна волна страха и усталости опять коснулись меня. В душевой я почувствовал эту панику и легкую нехватку воздуха. Но эта волна прошла быстрее. Дыхание восстановилось само собой.
Одевшись и успокоившись я вернулся к мыслям. "Похоже я смог пережить этот страх. Пожалуй это хорошо для меня."
Удивительно, но выйдя на улицу: чувствую легкость в груди, во всем грудном поясе мышц. Что-то ушло, ушло что-то похожее на напряжение, возможно не надолго, но это приятно. Легкость обволакивает, плечи обвисли, а тело дышит. Я дышу.
Наверное так бывает в жизни. Хотя бы один раз - когда ты рождаешься. Ты переходишь из комфортной теплой среды материнской утробы, в среду не комфортную, новую, возможно агрессивную и это страшно. Но остаться в старой среде, жить там где все медленно будет погибать и цепляться за прошлое - все равно что смотреть как рай, медленно превращается в ад. Второй путь - идти на страх, ощущать его, кричать, просить о помощи и поддержке, но идти. Ведь все новое связано со страхом.
И окончание этому опыту в плюсе: После того как прошел это испытание - дышать то становится легко;)
Ратмир Саяхов
08.01.2014
Теги
Похожие материалы
Ратмир, очень благодарна за статью, особенно за слово ПРОЧУВСТВОВАТЬ. Ты так часто на слете повторял: "А что чувствуешь, какие ощущения"? Это стало для меня открытием. Теперь точно знаю, мне было страшно. Страх парализует, сковывает, не дает двигаться, а ведь был в далеком детстве опыт. 6-ти летней девочкой я тонула в Черном море. Не умея плавать я доплыла от волнорезов до берега. Именно отсутствие страха позволило мне доплыть. Пытаюсь мысленно вернуться в то время и поймать свои ощущения, что чувствовала, почему не боялась? И почему боюсь сейчас? Чего? Хочешь найти ответ на свой вопрос - почитай Ратмира Саяхова !!! СУПЕР
|
|
Спасибо, Ратмир за написанное! Я сегодня приехала со слёта, сегодня вышла на работу и сегодня же уволилась с неё! Все чувства что ты описал я испытала за 3 часа! Пришлось выйти из комфортной среды, но уже есть мысли что делать дальше!
|
Уфф, Ратмир. Сильно написал. Не дышала и теперь дышу вместе с тобой.
|
Уфф)))А ты кстати классно провела мастер-класс. Одни положительные отзывы))
|
