Пятница, 22.01.2021

КРОСС-Екатеринбург

 

Главное меню сайта
Анонс тренингов

Галина Китаева, Юля Шилова, Алексей Ваньшин

Зимняя школа
2-10 января 2021, планируется

Получать рассылку
Отправьте заявку "Хочу получать рассылку" на адрес nootop@mail.ru
Разное-прочее

Слова, помогающие нам жить, с семинаров М.Е. Литвака...

Наши вакансии

Легко ли Вам ориентироваться на сайте? Оставьте, пожалуйста, Ваш отзыв здесь.

Что такое "юзабилити"

Как сделать перепост ?

Как вставить картинку и ссылку ?

Правила ведения блогов
Наше видео
Погода
Счетчики

 Портал Урал-Бизнес-Образование: тренинги, семинары, обучение

Besucherzahler ukrainian girls
счетчик посещений

 Яндекс цитирования



КРОСС-Екатеринбург Vkontakte!
Разделы
Галина Китаева [475]
Лариса Сигова [30]
Антон Федоров [26]
Илья Константинов [13]
Александр Пермяков [102]
Виктория Чердакова [46]
М.Е. Литвак [75]
Антон Маркин [62]
Татьяна Барнева [117]
Алексей Чащихин [152]
Анжелика Королёва [246]
Ольга Чемерис [63]
Мульти-блог! [684]
Пробуем, экспериментируем. Блог-Дебют!
Александр Белых [18]
Артур Литейный [10]
Любовь Илюшина [59]
Анна Кузнецова [45]
Елена Петросянц [122]
Олег Каримов [112]
Павел Чернов [14]
Наталья Бочковская [55]
Ратмир Саяхов [149]
Илья Молодцов [95]
Яков Амперсян [2]
Ольга Столбова [19]
Ольга Потемкина [58]
Евгения Мартынова [37]
Вадим Левченко [14]
Вера Харитонова [11]
Александр Андронов [32]
Аксинья Че [6]
Алла Прокопенко [39]
Инна Турченко [12]
Лариса Малышева [53]
Анна Голубева [32]
Владимир Шебзухов [94]
Галина Шилова [34]
Александра Егорова (Корнилова) [15]
Евгения Минаева [16]
Екатерина Биенко [18]
Виктория Турченко [12]
Администратор [143]
Сергей Шилов [3]
Сергей Боков [7]
Елена Энс [28]
Инга Хорзова [28]
Елена Назаркина [35]
Татьяна Валькова [0]
Александр Новиков [9]
Екатерина Гаврицкая [4]
Ольга Лихачева [16]
Ольга Кузнецова [10]
Марина Китаева [0]
Партнеры
Главная » 2015 » Ноябрь » 18 » Нужно не усложнять любимые дела, а то начнёшь их ненавидеть. (Анжелика Королева)
00:10
Нужно не усложнять любимые дела, а то начнёшь их ненавидеть. (Анжелика Королева)
В тот вечер, пятницы тринадцатого ноября, я шла на занятие клуба КРОСС и понимала, что возможно сегодня мне придётся заниматься в группе и параллельно работать. Навалилось. Звонки, смс и отложить нельзя. Ох, давненько не было такого. И мне сразу стало не по себе. К тому же, я не была у Елены уже пару недель. Соскучилась, хотелось окунуться в атмосферу целиком, как всегда.
 
- Ну, как обычно, - говорю я, заходя в помещение, и даже не замечаю, что ною.
- Так, с тебя десять рублей, - говорит тренер
- Точно! – отвечаю я с досадой, понимая, что меня раскрыли.
 
Это, кто помнит, упражнение такое - я плачу за то, что отзываюсь плохо о себе. Но психолог говорит, что заплатить я должна буду тому, кто мне не нравится. Знает она, что придумать. У меня ведь установка «радуй других» внутри. Мне чужому что-то отдать – только за радость. Или печенья там все накупить на эти деньги. А тут - наказание! Вот я задумалась и приутихла с жалобами и обзывательствами. А, кстати это работает, по лбу я себя уже не бью.
 
Занятие началось, но я была на половину не со всеми. Даже толком не увидела, кто пришёл, не поздоровалась. Народу полно, все смеются, я тоже что-то поддакиваю, но скорей, машинально. Хотя, ощущаю, что хорошо. А ведь и правда, как говорит тренер, сюда иногда люди душой погреться приходят. И мне было в тот вечер не просто, но легче с моими единомышленниками. Они щебечут что-то хорошее умное и мне хорошо. Греюсь.
 
В голове было другое - работа. А конкретно, во сколько могут быть актёры на пробах. И дела валились одно на другое. Следом возник вопрос о том, когда всё-таки, одна кинокомпания должна забрать актёра и отвезти на пробы, а потом его подхватят другие и увезут к себе. Но вдруг выясняется, что никто везти не может, что только в одну сторону, и то на такси. У них нет денег, говорят. И это мы решали весь день и вот к чему пришли?
 
А он после травмы, на уколах сильнейших, завтра съемки, после двухдневной премьеры к тому же и перелёта. Мне его уже жалко. И сама устала и босс моя далеко, вне зоне доступа, в дороге и тоже устала. Что делать? Весь день с этими машинами угрохан. А там делов-то. Решаю написать актёру всё, как есть. И он, моя радость, сам того не желая, дает мне подсказку, пишет: «Я не поеду тогда никуда. Мне всё равно». И вы знаете, после того, как я написала, что завтра у них не будет актёра, мне вдруг позвонил сам режиссер-постановщик, запереживал. Просит узнать, что с актёром. А я на тренинге, выйти не могу, но и не хочу, если честно.

Да что же такое, я весь день и две недели так ждала этот день! И столько времени им уже посвятила. Это тоже была моя позиция, моё «Мне всё равно». Пусть с подсказки актёра, но я начала себя уважать. Пишу режиссеру телефон актёра, предварительно согласовав это с актёром. А что, работа такая. Шаг вправо, шаг влево. Получила добро. И они договорились. А мы с режиссером еще и комплиментами обменялись. Он говорит, что ассистентка неопытная, поэтому так долго всё решалось. Вот так, за пару минут мы с ним решили.
 
Я понимаю, что они хотели сэкономить на машине. Так, к сожалению, часто бывает. Я, еще немного и сама бы актёра на руках унесла, там по двадцать минут от одних до других проб и до его дома. В такие моменты времени жалко. И людей столько дёргалось. Мне, потом всё же пришлось выйти один раз с занятия, из-за звонка актёра. Но это было важно. Он, заодно меня подбодрил, сказал, что победим всех и повеселил меня, сказав, что, к сожалению, не отдаст мне свою шапку, которая мне понравилась, потому что ему её купила в Италии мама.
 
Мы с ним дружно вспомнили фильм «Небеса обетованные». Помните сцену, где сидят в камере Броневой, Ахеджакова и Волкова, и героиня Ахеджаковой говорит Волковой, показывая на генерала (Броневого): «Ты свой блядский глаз, Катя, на него не клади!». Так и с шапкой. Поржали! И я пошла, скорей, обратно на тренинг. А там такие вещи интересные без меня "дают". Слышу фразу Лены: «Я не знаю английский, не умею водить машину, значит что? Я не современная, любой человек лучше меня». Точно, у меня такое же убеждение, это всё мои фразы.
 
Лена говорила нам о критериях успешности, которые кто-то придумал. На самом деле, наш мозг так устроен, если, к примеру, взять изучение языка, нужно применять его сразу, находиться среди носителей и практиковать его, а не просто красоваться, потому что все его "уже давно знают", потому что модно и так далее. Я вдруг поняла, что не буду я его учить. Мне он не нужен.
 
У нас агентство, конечно, интернациональное и многие актёры говорят на английском. Но меня они итак уважают. Мне за три года работы он не пригодился. Если что, я переведу через переводчика или у них же спрошу. Вспомнила, что как-то давно я придумала шутку, что по-английски я знаю только "Гитлер, капут". "Но это не на английском?" - отвечали мне. "Ну, вот так я его и знаю", - был мой ответ.
 
И с машиной тоже самое. Думала раньше, а вдруг мне нужно будет перевозить вещи или кому-то помочь. А если подумать, я только аварию создам на дороге. Как не уговаривайте меня мои друзья и верящие в то, что я смогу в этом деле преуспеть – я не фанат автомобиля. Могу задуматься, сидеть «в томиках Пушкина», мечтать, сюжет сочинять или просто смотреть в одну точку. Я могу, я такая.
 
Потом мы вспомнили еще несколько таких убеждений, которые сидят в нашей голове. И плотно же сидят, собаки. «Сильным мужчинам нравятся слабые женщины», «Другой человек не поймёт меня», «Деньги тяжело зарабатывать», «Бьёт, значит, любит», «Мужчины не плачут» и другие. Но это просто наши старые убеждения. К тому же к ним мы подкидываем еще другие свои потребности. Быть правой, например. И всё это сцепляется вместе и получается гремучая смесь.
 
Но если разобраться, что значит, сильная женщина? Просто у неё более активная психика, но это не значит, что она не женщина. Я сразу поняла, что это про меня тоже и мне часто кажется, что я инициативная в отношении с людьми и грубоватая. Часто бываю неестественной, появляется какой-то ненужный напор, немного агрессии и высокомерия.
 
 
«А вы посмотрите, как выглядит человек, который старается понравиться? Он сразу другим тоном говорит, темп другой, сбивается всё время, волнуется. Ужасно себя ведёт и чувствует», - говорила ведущая, когда мы обсуждали одну из проблем. Да, вот об этой неестественности и речь. Тоже мне близкая ситуация.
 
Оказывается, мы думаем, перед тем, как испытать эмоцию. Я полагала, что это происходит инстинктивно. Эмоция, бах, без мыслей! Но это не так. Нужно в том момент, когда мысль пришла, услышать её. Остановиться. Услышать себя, другого. У нас нет навыка следить за своими мыслями. Нужно учиться управлять своим внутренним миром. Когда поймал мысль, то уже сможешь управлять ей и, соответственно, ситуацией.
 
Мы как раз начали обсуждать ситуацию, которая была сродни моей. Участнице написали с работы прямо на тренинге и тоже, как и мне, дали задание, она нервничала, переживала, что ответить, чувствовала несправедливость, потому что рабочее время уже закончилось, а она вынуждена работать. Мы подробно обсудили этот вопрос. Часто сами допускаем людей в свой мир очень близко. Так близко, что они думают, что могут спросить у нас всё. Но ладно всё, а еще и когда хотят. Ладно, пусть спрашивают, подумала я, но им нужен немедленный ответ.
 
И ты уже чувствуешь себя обязанной. Но такой Елена хороший выход подсказала. Нужно научиться, не принимать в себя близко таких людей, особенно тех, с кем общаемся часто. Ведь это их реакция, это им надо немедленно ответ. Люди могут общаться как угодно, но нам нужно уметь управлять своим настроением. Ведь те, с кем общаемся часто уже знают, за что нас зацепить. И вообще, это у них плохое настроение и это им надо. Не вестись нужно. И не отвечать немедленно хотя бы. Я раньше любила мгновенно решать всё. Велась на раз-два.
 
Люди чувствуют твою позицию и что тебе всё равно – перестают цеплять. И в подтверждении того, как я усваивала материал, который слышала на занятии, мне пришлось учиться верно реагировать. Меня опять продолжали "со всех сторон дёргать» по работе, задавать вопросы, по телефону. Даже моя любимая начальница звонила, а я не ответила и не объяснила, почему не ответила. Подумала, чего оправдываться. Она умная, поймет.
 
Я вдруг решила, что я не пойду за конфликтом, в который меня ведут и отвечу через час, а не сейчас. Я не буду стараться понравиться, стоять на цыпочках, угождать. А то я вечно стараюсь услужить, утрясти всё и терплю терплю, терплю. И злюсь. Когда тренер говорила про это, я опять услышала и увидела себя, поняла, что вот из-за такого неоправданного терпения и услужения кому-то, я и злюсь. "Терпеливые и услужливые люди самые злые". Это точно.
 
Вспомнила фильм «Управления гневом». Там герой, которого играл Джек Николсон, говорил, что есть люди, которые открыто злятся, а есть тип такой – «кассиры». Он терпят, терпят, терпят, терпят, потом кааак «херакс, и Ленского не стало!». Убить могут, короче. Мне иногда кажется, что я «кассир». Вот и тренер нам говорила об этом и еще том, что когда мы хотим понравиться, мы не предъявляем всего себя, мы обманываем человека. Играем, хотим казаться. Сильная мысль. До меня как-то не доходило.
 
И ведь это очень тяжело - стараться понравится. Вот я сейчас начала думать, какие у меня внутри сидят убеждения? Я хотела их поменять на другие верные и позитивные. Долго думала, записывала. Раньше это делала. И вдруг, до меня дошла мысль, что мне кажется, что я всех обманываю, что на самом деле я не та, за кого себя выдаю, что еще немного и мой обман откроется и придёт расплата. Это у меня шло от неверия в себя. Я думала, что плохо пишу, что я ничего особенного не умею.

Когда я спросила у тренера про это, она сказала, что это бывает у каждого человека, это нормальные сомнения и не нужно на них циклиться. Я согласна. Но еще я поняла, откуда это ноги растут, точнее, вот они - цыпочки, на которых я долго стояла, чтобы нравиться другим, радовать других. Нужно начинать жить душой, собой, своими ощущениями.

И потому, когда чуть позже, на нашем занятии, после очередного тихого смс-требования актёра ответить, я спокойно отреагировала, выбрала не отвечать сразу, а вдруг сильно захотела горячего кофе, встала и сделала его себе. Раньше, на тренинге у М.Е. Литвака, который говорит, если что надо, вставайте и делайте, всё боялась, не хотела никого обидеть своими действиями, сидела. Но семинар у М.Е длится день и там другой формат, а тут у нас всё же три часа занятия с одним перерывом, чтобы успеть всё обсудить. И свои правила, мы так не ходим "шалтай-болтай".
 
Вот такого милого жирафика я увидела на листе, а на самом деле, тут мы говорили про то, каждый выбирает то, что хочет, про Королевский двор и про состояние королевы. Фото автора.
 
Но я решилась, точнее, я даже не задумалась, налила кофе и сижу себе радостно пью. Счастья – полные штаны. И только потом поняла, что я же не одна. То ли я отключилась совсем, то ли пошёл откат назад, то есть, начала себе позволять всё. Другие тоже захотели кофе. Начали отвлекаться. Елена на меня посмотрела, как мне показалось, сурово, а я сижу счастливая, жизнь удалась, актёров послала на хрен, в руках кофе, и вдруг моя «любимая» эмоция – чувство вины.
 
И Лена, глядя на моё, в том момент сильно довольное, а потом жалостливое лицо, поняла, что стакан у меня уже не отобрать. Мы как-то поняли друг друга. Она считала с меня, что «дите» щас заплачет и оставила меня с моим кофе. За что я ей очень благодарна. А я заодно еще раз поняла, что я смогла спокойно и стойко, не подключаясь эмоционально, защитить свои границы. Правда, я потом всё равно переживала, потому что Лена мне уже близкий человек.
 
Но зато я отметила за то время, пока я работаю над собой в КРОСС, я стала полегче и спокойнее себя защищать. Появляется броня, защитка небольшая. И здесь уже понимаю, как важно заботиться о себе, делать перерывы в делах. Отдыхать, уметь останавливаться. Правда тяжеловато еще самому себе сказать "стоп". Вот я уже пятый час сижу пишу, редактирую, устала, но думаю, надо доделать. Уже немного осталось. Конечно, доделаю, но на будущее себе записала, что нужно не усложнять любимые дела, а то начнёшь их ненавидеть.
 
Вот, с пятницы и до вторника, у меня было столько ситуаций-тренажеров, чтобы поупражняться в грамотном общении и умении управлять настроением. «То женимся, то не женимся, то опять ловим жуликов». Где-то я еще перетерпливаю ситуацию, где-то применяю айкидо, правда, не сразу. Где-то вдруг вспоминаю то, о чем говорили на занятии и меняю отношение. Думаю, ой, как забавно наблюдать за людьми и за собой. Как быстро меняются у человека ожидания от жизни.
 
Только что актёр хотел сниматься хоть в каком-то проекте, проект появился, он рад, потом устает, хочет спать, не до проекта. Хоть лишних пару часов просит поспать. И вот снова ситуация меняется. Отменяются съемки, значит он сможет выспаться! Так нет же, он, падающий недавно от усталости мне в руки, прямо из телефона, уже негодует, что такое, почему нет съемок! И в этот момент я понимаю, как хорошо, что я, не в один из его этих дерганий по его кругу, не зацепилась, не повелась и не провалилась за ним.

Еще мы говорили про то, что надо учиться интеллигентно сдаться, про провал убеждений, про смысл жизни, про свой бизнес, про то, что можно прийти на занятие и поупражняться в ораторском искусстве, рассказывая что-то на любимую тему. Много всего было.
 
Да! Еще же, прекрасная участница Маша, простит она меня, я назову её имя, подарила нам и мне лично, потому что, мы же все равно берем все каждый только для себя - историю своего успеха. Пришла счастливая, рассказала о изменениях в своей жизни, которые дались не сразу и не просто. Но когда Маша сказала: «Я молодец! Я могу делать любые невыполнимые задачи», я сразу купила эту фразу, потому что она про меня и я поверила, что у меня тоже получится прорасти через свои «асфальтики».

И, спасибо, что доверяете мне, пойду, отвечу на актёрскую смс, быстренько решу вопрос и буду смотреть кино и вязать.
 
Анжелика Королева.
Ведущая киноклуба "Реальное кино".
Следующее заседание киноклуба состоится  17 декабря  19 ч. по Екб.
 
Категория: Анжелика Королёва | Просмотров: 994 | Добавил: Галина_Китаева | Теги: кросс, установки, лена борисова, Анжелика Королева, нытье | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Вход на сайт: Гость
Выйти с сайта
Сейчас на сайте:

Если Вы не можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на нашем сайте, сообщите, пожалуйста, СЮДА
Новое в блогах
 20.01.2021
"Законы мозга" - группа Галины Китаевой в Автографе (0)
 20.01.2021
Группа по карьере Виктории Чердаковой по субботам утром, Екатеринбург онлайн (0)
 20.01.2021
Выездной лагерь Виктории Чердаковой с КРОСС-Екатеринбург на Урале (0)
 15.01.2021
Хочу поделиться своим впечатлением от книги Б.Литвака "7 шагов к стабильной самооценке". (0)
 23.12.2020
Марафон Инны Куликовой "Читаем книгу вместе" по книге Б.Литвака "7шагов к стабильной самооценке". (0)
 22.12.2020
Сообщение всем участникам занятий и тренингов о руководстве КРОСС-Екатеринбург (0)
 20.12.2020
Хорошее решение - отчет о Директорской группе от Инны Куликовой (0)
 08.12.2020
Лекция Инны Куликовой "Я-ок, ТЫ- ок" (0)
 26.11.2020
Зимняя ШКОЛА КРОСС-Екатеринбург с 3 по 10 января 2020 года (0)
 23.11.2020
Упражнение "тАболо" - многоцелевое упражнение (0)
Консультации
Вас консультируют:
/// Психолог Галина Китаева
/// Определение психотипа - Иван Карнаух и Галина Китаева
В помощь новичку
= История жизни М.Е.Литвака
= Зачем и кому это нужно?
= С чего начать?
= Путеводитель по сайту
= Матрица ок-кейности или Сценарные эмоции или Компас по выходу из сценария
= Как определить, вышел ли я из Сценария?
= Кто такой "невротик"? Конспекты по К.Хорни
= Как работать над собой?
= Просыпайся, Внутренний ребенок!
= Найди себя! Ник Вуйчич
= Вера в себя
= Как писать дневник
= Как избавиться от обиды и вины
= Как писать биографию?
= Как улучшить самооценку
= Самообвинения равны саморазрушению
= Если вы давно занимаетесь, а вам всё хуже и хуже...
= Гимнастика для лица
= Гимнастика дыхательная по Стрельниковой
= Четыре ступени выхода из сценария
= Три стадии самоанализа
= Родительские Послания
= Конфликтогены
= Психологическая игра "Попался, подлец!"
= Секс. Любовь."
= Причины отказа в консультации
= Гостиницы эконом-класса в Екб
Анти-кафе
Киноклуб "Реальное кино" Анжелики Королевой

= "Грех"
41-й киноклуб

= "Проблеск гениальности"
40-й киноклуб, июль 2019

= "Прощай, Бафана!"
39-й киноклуб, февраль 2019

= "Музыка сердца"
декабрь 2018

= "Человек на все времена"
сентябрь 2018

= Все фильмы

Календарь
«  Ноябрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Copyright mlitvak-ural.ru КРОСС-Екатеринбург © 2021